:: تابع حقائب وقمصان (آخر رد :ام جاسم)       :: مسجات حزينة للموبايل (آخر رد :ام جاسم)       :: قصة الأبرص والأقرع والأعمى (آخر رد :ام جاسم)       :: كل مولود يولد على الفطرة (آخر رد :ام حمد)       :: حقائب مع الاسعار (آخر رد :ام توته)       :: le professeur de francais v 4.9.8.13 (آخر رد :nansi49)       :: صورمشبات حجر ورخام روعه اكبر موقع (آخر رد :مشبات مشبات)       :: المدرب والمستشار القانوني أمين البديوي، مدرب في التخصصات القانونية والادارية (آخر رد :عبيير)       :: خلطه مغربيه لتبيض الوجه بربع ساعه (آخر رد :ام جاسم)       :: عدي من 1 الى 8 وحطي عضوة في الغساله (آخر رد :ام جاسم)      

اليوتيوب تويتر انستقرام فيس بوك مجلة قطريات

للتسجيل اضغط هـنـا



الإهداءات
عنود من غرفتي : هلا هتونة مساء الانوار     كلي شقا من ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ : مساء النور هتونة دووم مميزة     هتونة من البيت :    


إضافة رد
قديم 08-02-2013, 02:23 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو

إحصائية العضو








علم الدولةعلم الدولة : Egypt

ام منه غير متواجد حالياً

 

 

افتراضي  للحفاظ على حيوية الشعر فيتامينات أساسية




مع تقلبات العوامل الجوية والضغط النفسي اليومي الذي نعيش فيه، تصبح مأساتنا الأولي في ذلك الأمر هي الشكوى المستمرة من تساقط و تقصف الشعر، بالشكل الذي يجعلنا في حاجة ماسة لمعرفة أهم الفيتامينات التي نحتاجها لعودة الحيوية لشعرنا و التمتع بلمعة طبيعية بعيدة عن مستحضرات التجميل و ما تسببه من مضار أكثر من نفعها.
لذا، نستعرض معك بشرح بسيط أهم الفيتامينات التي تحتاجينها للحصول علي شعر صحي ولامع يدوم أطول.

فيتامين A
يعد فيتامين A من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر، فهو فيتامين مضاد للأكسدة و يعرف على نطاق واسع بأنه محسن حيوي لبصيلة الشعر ويكسبها اللمعان المطلوب، بخلاف دوره في إفراز الزهم في فروة الرأس.
يمكنك الحصول علي فيتامين A من المأكولات التالية: الشمام "الكنتلوب" واللحم والأوراق الخضراء "خضراوات" والسبانخ والبروكلي و الملفوف "الكرنب" والخوخ والمشمش.
وإذا تعذر عليك تناول هذه الأطعمة السابق ذكرها بشكل يومي للاستفادة من فيتامين A، يمكنك تناول الفيتامين علي هيئة أقراص يومية وذلك لجني الفوائد التالية:
- ترطيب و تحسين الشعر و التحكم في إفراز الزهم في فروة الرأس.
- علاج فعال للتقصف فهو يحارب ضعف الشعر و التقصف خاصة في منطقة الأطراف، ويعمل علي تحسين البشرة، لذا ففيتامين A يعد نظام جمال متكامل.

فيتامين B المركب
عندما نذكر كلمة مركب، فذلك يعني أنه يتكون من كافة مشتقات فيتامين B ، مما يجعل من عملية تناوله أشبه بجرعة مضاعفة من فوائد فيتامين B كافة، والتي تعمل علي تقليل ظهور الشيب، ومنع تساقط الشعر و اكسابه اللمعان والحيوية.
بشكل عام يساعد فيتامين B علي نمو الشعر بمعدل طبيعي، وأيضا يقوم كل من فيتامين B3 وB6و B5و B12 بنفس الوظيفة.
في حين أن فيتامين B3 والمعروف أيضا بـ "النياسين" يعمل علي تحسين فروة الرأس و تنشيط الدورة الدموية، ومن الأطعمة الغنية به لحم الديك الحبشي و الدجاج و السمك.
أما عنصر B5 فهو يعرف باسم حمض البانتوثنيك، ويساعد بصورة قوية علي منع ظهور الشيب في الرأس، ويمكنك الحصول عليه من تناول صفار البيض والحبوب الكاملة.
ليأتي دور عنصري B6 و B12 في منع تساقط الشعر، فهما موجودان في البيض والحبوب، ويساعد فيتامين B6 على إنتاج مادة الميلانين التي تساعد علي اعطاء لون للشعر.

فيتامين E
فوائد فيتامين E جمة، فهو له دور رئيسي في نعومة البشرة و تنشيط الدورة الدموية، بجانب الحصول علي فروة رأس وشعر صحيين بطبيعة الحال، والتحكم في إنتاج زيت الشعر أي الزهم – المادة الدهنية التي تفرزها الفروة.
يمكنك الحصول علي فوائد فيتامين E بتناول حبوب الصويا و الفاصوليا و السبانخ و الأعواد الخضراء والملفوف "الكرنب" والطماطم.
من فوائد الحصول علي فروة رأس صحية الآتي:
- الاختفاء التدريجي لتقصف أطراف الشعر مما يجعله قويا و صحيا وذلك بالمواظبة على تناول فيتامينE .
- مع الوقت، يصبح شعرك المجعد أقل تشابكا.


فيتامينات أساسية للحفاظ على حيوية الشعر
فوليك اسيد
أنت لست في حاجة لشراء فيتامين إضافي باسم "فوليك اسيد"، فتناول فيتامين B المركب كفيل لتحصلي علي فوائد ذلك العنصر.
وهنا نطرح عليك بعض فوائد فيتامين فوليك اسيد:
- يؤخر ظهور الشيب في الشعر.
- يمنح الشعر كثافة طبيعية مهندمة.
- يجعل شعرك صحيا ولامعا.
- يمنع تقصف الشعر و يمنح الخصلات الترطيب المطلوب.
يمكنك أيضا الحصول علي عنصر الفوليك اسيد من تناول الحبوب الكاملة و الحبوب، لذلك تستطعين تناول كميات من الكربوهيدرات دون الشعور بالذنب!

البيوتين
يعمل فيتامين البيوتين علي إنتاج الكيراتين مما يقلل من احتمالات سقوط الشعر و ظهور الشيب فيه، يمكنك الحصول علي البيوتين من تناول الحبوب الكاملة و صفار البيض و الكبد و الأرز والحليب.

فيتامين C
وأخيرا، فيتامين C المضاد للأكسدة الذي يساعد علي الحفاظ علي بشرة خالية من العيوب، والحصول علي شعر صحي، تستطعين الحصول علي فيتامين C من تناول الفواكه الحمضية و الفراولة والكيوي و الشمام "الكنتلوب" والأناناس والطماطم و الفلفل الأخضر و البطاطا "بطاطس"، و أعواد الخضراوات.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


   

رد مع اقتباس
قديم 08-04-2013, 05:45 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو

إحصائية العضو









علم الدولةعلم الدولة : Egypt

منى جمال على غير متواجد حالياً

 

 

افتراضي  قطريات: للحفاظ على حيوية الشعر فيتامينات أساسية




بارك الله فيك على هذا الاختيار الموفق
لاحرمنا الله من مواضيعك الهادفه

عَن ابنِ مسْعُودٍ رَضي اللَّه عنْهُ ، أَنَّ النَّبِيَّ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم كَانَ يَقُولُ : « اللَّهُمَّ إِنِي أَسْأَلُكَ الهُدَى ، وَالتُّقَى ، وَالعفَافَ ، والغنَى » رواهُ مُسْلِمٌ .


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


التوقيع



سماع القران اون لاين
هنا
http://www.livequran.org/

 

   

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


ترتيب منتديات قطريات النسائية عالمياً



الساعة الآن 07:58 AM

أقسام المنتدى

منتديات قطريات طريق الاسلام @ المنتدى الاسلامي @ سيرة النبي صلى الله عليه وسلم @ قسم القران الكريم وعلومه @ الصوتيات والمرئيات الاسلامية @ منتديات قطريات النسائية الـــعــام @ قطريات المواضيع العامة @ قصر الضيافة والترحيب بالعضوات @ قطريات الحوار والنقاش @ منتديات قطريات النسائية الادبي @ قطريات قصص وروايات @ خواطر-همس المشاعر @ منتديات قطريات للتكنولوجيا @ الكمبيوتر والبرامج العامه @ قطريات الماسنجر و التوبيكات @ قطريات الجــــوال @ قطريات التصاميم والفوتوشوب @ قسم مستلزمات التصميم @ معرض قطريات للتصاميم @ منتديات قطريات الاداري @ قطريات الشكاوي والأقتراحات @ المواضيع المكررة والمحذوفة @ قطريات الإعلانات الإدارية @ منتديات قطريات النسائية أسرتي ومجتمعي @ عالم الحياة الزوجية @ نساء وحمل و ولادة @ قسم تأخر الحمل والانجاب @ قطريات التربية والطفل - Baby @ ركن العروسه @ منتديات قطريات النسائية للجمال @ ازياء وأناقه @ فساتين سهره @ ازياء محجبات @ عبايات _ جلابيات @ ازياء الحوامل @ منتديات قطريات النسائية الترفيهي @ العاب - العاب بنات - مسابقات - @ السياحة والسفر @ اكسسوارات ومجوهرات @ العناية بالشعر - تكثيف الشعر - تسريحات الشعر @ العناية بالجسم - العناية بالبشرة - جمالك سيدتي @ مدونات العضوات @ مشكلتي - My problem @ منتديات قطريات للحياة العلميه والعمليه @ المعلمات والطالبات @ قسم الاشغال اليدويه @ ذوي الإحتياجات الخاصه NEW @ منتديات قطريات المطبخ @ منتديات قطريات الطب والصحه @ الأطباق الرئيسية @ المقبلات والمعجنات @ الحلويات @ العصائر والمشروبات @ الاطباق الصحية @ مطبخ قطريات @ قطريات الطب والصحة @ الطب البديل والاعشاب @ علاج السمنة Obesity - علاج النحافة @ قطريات - English @ منتديات قطريات النسائية للاخبار والرياضه @ قسم الرياضة @ منتدى الشعر والشعر المنقول @ قسم الشعراء @ منتديات قطريات لسيدات الاعمال @ قطريات مول لسيدات الاعمال @ ملابس _ فساتين _ اكسسوار @ المتاجر الخاصه المعتمده @ منتجات بشرة _تجميل _ عطور @ قطريات وظائف نسائية @ قطريات العقار والإستثمار @ صور - مكتبة الصور العامة @ عدسة العضوات @ قطريات يوتيوب YouTube @ الاخبار العالمية والسياسية والاقتصادية @ قطر الاخبار المحلية والسياسية والاقتصادية @ الاهداءات والمناسبات @ تنمية المهارات وتطوير الذات @ ديكورات منزلية - مفروشات جديدة @ رسائل الجوال @ نكت × نكت ضحك @ صور - كاريكاتير @ مكياج - ميك اب - عطورات نسائية @ قطريات للاعلانات المنوعه @ التريكو - Knitting @ قطريات لمبدعات الاشغال اليدويه @ صندوق الالغاز qtriyat.com @ مجلة قطريات مجلة المرأة القطرية @ للقانون كلمة qtriyat.com @ قطريات لصور الانمي @ ملتقى الطلبة المبتعثون @ قطريات قصص قصيرة @ قطريات للروايات @ ركن جلب الخدم والايدي العامله طلب وتنازل NEW @ الخيمة الرمضانية @ لانجري - Lingerie @ أسئلة وإستفسارات العروس @ قسم دروس الفوتوشوب @ قسم دردشه واستفسارات الولاده @ قسم مرحلة الولاده والنفاس @ قسم المستشفيات والمستوصفات @ شؤون المراة المسلمة @ الاكلات المصورة للعضواة @ قطريات سؤال وجواب - اجابات @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2012, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO